Arrêtez les régimes ! Et mettez-vous au sport, vous raffermirez votre corps, et perdrez du poids, petit à petit, mais surtout vous ne les reprendrez pas !
Celui-ci sera basé sur un travail de cardio et de renforcement musculaire :
- exercices spécifiques
- course à pied (si vous le souhaitez)
- corde à sauter
- exercices avec haltères
- step
- etc.
Vous aurez également un suivi alimentaire pour pouvoir optimiser les performances, ainsi que le gain de masse musculaire, et la perte de masse grasse.
Attention en aucun cas nous allons parler de régime, mais d'équilibre nutritionnel.
